熟龄肌除皱的方法需根据皮肤状态、皱纹类型及个人需求综合选择，通常可采用生活习惯调整、日常护理、功效性护肤品、医美治疗、药物治疗等方法改善。以下为具体分析：
1.生活习惯调整
保证每日7小时睡眠有利皮肤修复，戒烟可减少尼古丁导致的微循环障碍，补充富含Omega-3的食物（如深海鱼）有助于维持皮肤弹性。配合面部瑜伽锻炼可增强肌肉支撑力。
2.日常护理
注重保湿和防晒是基础。熟龄肌因皮脂分泌减少易干燥，加强保湿可提升皮肤屏障功能，延缓皱纹加深。每日使用SPF30以上的广谱防晒霜，可减少紫外线诱导的胶原蛋白流失，预防光老化性皱纹。
3.功效性护肤品
含视黄醇、玻色因、胜肽等成分的产品可针对性改善细纹。视黄醇促进胶原再生；玻色因提升皮肤紧致度；胜肽通过抑制神经信号缓解动态纹。建议从低浓度开始建立耐受，夜间使用效果更佳。
4.医美治疗
中重度皱纹可选择射频、超声检查刀等光电项目刺激深层胶原重塑。静态纹可考虑注射填充（如透明质酸），动态纹适用肉毒素局部注射。需选择正规医疗机构，根据皮肤科医生评估制定个性化方案。
5.药物治疗
处方级维A酸类药物（如他扎罗汀乳膏）可改善表皮代谢，但可能引起刺激需遵医嘱使用。联合应用含烟酰胺、维生素C的护肤品能协同增效，需注意药物与护肤品成分的配伍禁忌。
建议在专业皮肤科医生指导下，根据皱纹深度、皮肤耐受度及预算综合选择治疗方案。轻度皱纹可优先尝试护肤品联合生活调理，中重度建议医美介入联合药物养护。任何治疗期间均需做好术后修复护理，避免叠加使用刺激性成分。