吹气球呼吸训练的正确方法通常包括调整姿势、控制呼吸节奏、分阶段练习等步骤，适用于改善肺功能及术后康复。训练时需注意避免过度用力，并根据自身情况调整强度，以免引发不适。
1.调整姿势
进行吹气球呼吸训练前建议采取坐位或半卧位，保持上身直立，双肩自然放松。这种姿势有助于膈肌下沉，使肺部充分扩张，为深呼吸创造条件。身体前倾约15-20度时，更有利于腹式呼吸的完成。
2.控制呼吸节奏
用鼻缓慢深吸气2-3秒，使腹部隆起，待肺内充满空气后，缩唇呈吹口哨状。将气球含入口中匀速吹气，持续6-8秒，吹气量以气球直径达15-20cm为宜。每组练习5-10次，过程中需保持呼吸节奏平稳，避免出现喘息样呼吸。
3.分阶段练习
初学者可从5cm直径的小气球开始，每日训练3组，每组间隔2小时。随着肺活量提升，逐步更换更大尺寸的气球。慢性阻塞性肺疾病患者建议采用可调节阻力的专业呼吸训练器，初始压力设置在10-15cmH2O为宜，根据耐受度每周递增5cmH2O。
吹气球训练需避开饭后1小时内进行，训练后若出现头晕、胸闷等不适感应立即停止。支气管扩张患者训练前应先进行气道廓清，哮喘急性发作期禁用该方法。建议在呼吸治疗师指导下制定个性化方案，通过肺功能检测评估训练效果，一般持续4-8周可见明显改善。