葱姜水通常可以辅助缓解鼻塞症状，但效果因人而异，建议配合其他方法共同改善。其制作方法包括准备葱白和生姜、熬煮、过滤饮用等步骤，但需注意使用安全。
1.准备材料
取新鲜葱白段5-10克、生姜片3-5克，清洗后去除杂质。葱白含有挥发性物质，生姜富含姜辣素，两者结合可能通过促进鼻腔黏膜血液循环来缓解充血。建议使用带根须的葱白部分，有效成分更为丰富。
2.熬煮方法
将材料加入300毫升清水中煮沸后转小火煎煮10分钟。水温不宜过高，避免破坏有效成分。熬煮过程中可加盖保持挥发性成分，煮至汤汁呈现淡黄色即可关火。需注意生姜皮具有利水作用，建议保留以获得更好效果。
3.饮用方式
待水温降至40℃左右时过滤饮用，每日1-2次为宜。可加入少量红糖调味，但糖尿病患者慎用。饮用后建议适当增加温开水摄入，促进新陈代谢。需注意过量可能刺激胃肠道，出现灼热感等不适。
鼻塞持续不缓解时，可用生理盐水冲洗鼻腔或遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶胶囊等药物。若伴随发热、脓性分泌物等症状，应及时到耳鼻喉科就诊检查。日常需保持室内湿度在50%-60%，避免接触花粉、尘螨等过敏原。