慢性压力可能通过不良生活习惯、激素水平失衡、慢性炎症反应、免疫细胞功能抑制、肠道屏障受损等机制逐步削弱身体免疫屏障，导致免疫力下降。长期处于压力状态下，身体各系统可能受到不同程度的影响。
1.不良生活习惯
压力常伴随的失眠、暴饮暴食和缺乏运动，会减少具有免疫调节作用的褪黑素分泌，降低抗氧化物质摄入，并影响免疫细胞能量代谢，形成恶性循环。
2.激素水平失衡
慢性压力会促使肾上腺分泌大量皮质醇。虽然短期皮质醇升高可抑制过度免疫反应，但长期高水平会阻碍淋巴细胞增殖并降低抗体产生效率，使得免疫系统无法有效识别和清除病原体。
3.慢性炎症反应
压力持续存在时，单核细胞会持续释放白介素-6等促炎因子。这种慢性低度炎症状态会损伤血管内皮细胞，导致免疫细胞运输受阻，同时加速免疫系统的耗竭过程。
4.免疫细胞功能抑制
压力激素会降低自然杀伤细胞的活性，抑制T细胞分化成熟。实验数据显示，长期压力者血液中CD4+/CD8+淋巴细胞比例异常的发生率较正常人高出2-3倍，直接影响细胞免疫应答能力。
5.肠道屏障受损
压力导致的交感神经持续兴奋会减少肠道黏液分泌，使肠上皮细胞紧密连接蛋白表达下降，导致细菌和毒素易位进入血液循环，迫使免疫系统长期处于激活状态。
长期处于压力状态的人群建议通过正念冥想、规律运动等方式调节压力反应，必要时可进行心理咨询。若出现反复感染、持续疲劳等免疫力低下表现，应及时到免疫科就诊进行淋巴细胞亚群等检测。