打呼噜的原因可能与睡姿有关，但也可能由其他因素引起，例如肥胖、鼻部疾病等。通常需结合具体情况判断，不能一概而论。
睡姿对打呼噜有一定影响。仰卧位时，舌根和软腭可能后坠压迫气道，导致气流通过时振动增大，从而引发鼾声。侧卧位时气道通常保持更通畅，部分人调整睡姿后打呼噜现象可减轻。此外，枕头高度不合适也可能通过改变颈部曲度影响气道通畅性，建议选择高度适中的枕头。
除睡姿外，肥胖是导致打呼噜的重要因素。颈部脂肪堆积会直接压迫气道，体重指数每增加1kg/m²，鼾症发生率约上升10%。鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病也会阻碍鼻腔通气，迫使患者张口呼吸，增加打鼾概率。对于这类器质性病变，需通过鼻内镜手术等方式进行针对性治疗。
若调整睡姿后打呼噜未改善，或伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊。可通过多导睡眠监测评估睡眠呼吸情况，必要时采取持续正压通气治疗。保持规律作息、控制体重、戒烟限酒等措施也有助于改善症状。