打呼噜可能是生理性原因所致，也可能与鼻部疾病、肥胖等病理性原因有关，可通过观察伴随症状初步判断。常见原因包括睡眠姿势不当、鼻腔阻塞、肥胖。
1.睡眠姿势不当
仰卧位睡觉时舌根后坠可能压迫气道，引起暂时性打呼噜。此类情况通常无其他不适，变换为侧卧位后鼾声可减轻或消失，属于生理性反应，一般无需特殊治疗。
2.鼻腔阻塞
过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲或感冒引起的鼻塞会导致呼吸不畅，迫使张口呼吸进而产生鼾声。此类患者常伴有鼻痒、流涕、喷嚏等症状，可用生理盐水冲洗鼻腔，必要时遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物缓解症状。
3.肥胖
颈部脂肪堆积会使气道变窄，增加呼吸阻力。此类人群打呼噜多呈持续性，且常伴日间嗜睡，通过体重指数计算可辅助判断，建议通过饮食控制及运动减重改善。
若调整睡姿或减重后仍存在严重打呼噜，尤其伴随夜间呼吸暂停、晨起头痛等症状，需及时进行多导睡眠监测明确是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。日常生活中应避免饮酒及服用镇静药物，睡眠时保持环境湿度适宜，定期更换枕巾以减少鼻腔刺激。