月经期适量喝咖啡一般不会影响身体健康，但过量饮用可能引发不适。由于咖啡因的刺激作用及个体差异，部分女性可能出现症状加重等情况，需根据自身反应调整摄入量。
咖啡因的摄入量是主要影响因素。咖啡中含有咖啡因，适量饮用通常不会对月经周期或经量产生明显影响。但每日摄入超过400mg咖啡因（约3-4杯咖啡）可能刺激中枢神经系统，导致焦虑、失眠等症状，同时可能促使前列腺素分泌增加，加重子宫收缩引起的痛经。
个人体质差异也需考量。对咖啡因敏感者可能出现心悸、头痛等不适，这类人群在经期身体较为敏感时反应可能更明显。存在经前期综合征的女性更应注意，咖啡因可能加剧乳房胀痛、情绪波动等症状。
咖啡中的单宁酸可能影响铁吸收。经期失血会导致铁元素流失，若同时大量饮用咖啡，其中的单宁酸会与食物中的铁结合，降低铁的吸收率约40%，长期可能增加贫血风险。建议饮用时间与补铁餐食间隔1小时以上。
日常饮用时可选择低因咖啡，并将每日摄入量控制在1-2杯（约200ml/杯）。同时注意观察饮用后是否出现经量异常、痛经加剧等情况，及时调整饮食结构。经期应保证充足的水分摄入，均衡补充富含铁、蛋白质的食物，维持机体营养平衡。