单纯糠疹的日常护理需注意皮肤保湿、防晒保护、避免刺激、饮食调理以及定期观察皮损变化等方面。正确的护理方法有助于改善症状，并降低复发风险。
1.皮肤保湿
单纯糠疹患者常伴有皮肤干燥脱屑，日常应使用温和的保湿霜或润肤剂，如凡士林、尿素软膏等。保湿剂可帮助修复皮肤屏障，减少鳞屑脱落，同时缓解因干燥引起的瘙痒感。尤其在洗澡后皮肤湿润时及时使用。
2.防晒保护
紫外线可能加重色素减退斑块，外出时应戴遮阳帽、使用SPF30以上的物理防晒霜。避免在正午时段长时间暴露于阳光下，儿童活动时需选择树荫等阴凉处，防晒措施需持续至皮损完全恢复。
3.避免刺激
清洁时使用接近皮肤pH值的弱酸性沐浴露，水温控制在37℃以下。避免用力揉搓患处，忌用碱性肥皂、去角质产品。贴身衣物应选择纯棉材质，减少化纤织物摩擦对皮肤的物理刺激。
4.饮食调理
保证均衡饮食，适当增加富含维生素B、锌元素的食物，如瘦肉、坚果、深绿色蔬菜等。避免摄入过多辛辣刺激性食物，限制高糖、高脂饮食，过敏体质者需排查并规避可能引起过敏的食品。
5.病情监测
定期观察皮损面积、颜色变化及有无新发斑块。若出现红斑加重、明显瘙痒或皮损持续扩大超过3个月，应及时到皮肤科复诊，排除白癜风、花斑糠疹等相似疾病，必要时调整治疗方案。
日常护理期间需保持规律作息，避免过度疲劳。家长应帮助儿童建立正确的护肤习惯，切勿自行使用激素类药膏或民间偏方。多数患者通过规范护理可在数月至一年内逐渐恢复，期间保持耐心并遵医嘱定期复查即可。