低血压患者日常可以通过饮食调理、调整生活习惯、适度运动等方式进行调理，必要时需遵医嘱进行药物治疗。长期存在头晕乏力等症状时，建议及时就医明确病因。
1.饮食调理
每日可增加钠盐摄入至10-12克，适量饮用淡盐水。建议采用少食多餐方式，避免餐后血压骤降。可适当食用桂圆、莲子、山药等药食同源食材，避免饮用浓茶或酒精饮品。血容量不足者可每日饮用1.5-2升水，通过增加血容量改善循环。
2.调整生活习惯
避免长时间站立或突然改变体位，起床时应遵循“三个一分钟”原则（睁眼平卧1分钟、床边坐起1分钟、站立1分钟）。沐浴水温控制在38-40℃，时间不超过15分钟。建议穿着医用弹力袜，睡眠时抬高床头15-20厘米，促进静脉回流。
3.适度运动
推荐进行平板支撑、臀桥等抗重力训练，每周3-4次，每次20-30分钟。可练习八段锦、太极拳等传统养生功法，增强血管调节功能。避免高温瑜伽、长跑等易引发体位性低血压的运动，运动前后需监测血压变化。
日常应建立血压监测记录，测量时应保持同一体位、同一时间点。若出现视物模糊、晕厥前兆等危急症状，应立即采取平卧位并就医。保持规律作息，避免情绪剧烈波动，心理压力较大时可尝试冥想或呼吸训练改善自主神经功能调节。