癫痫发作的常见诱因主要包括睡眠不足、情绪应激、饮酒、光刺激以及药物因素等，个体差异可能导致诱因有所不同。
1.睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差可能扰乱大脑神经元的正常电活动，降低癫痫发作阈值。患者可能出现突发性肢体抽搐或意识丧失，规律作息有助于减少发作风险。
2.情绪应激
过度紧张、焦虑或愤怒等强烈情绪波动可刺激中枢神经系统，导致神经递质异常释放。这类诱因引发的癫痫发作常伴随呼吸急促、心跳加快等躯体反应，保持情绪稳定是重要预防措施。
3.饮酒
酒精及其代谢产物会直接损伤脑细胞，干扰γ-氨基丁酸等抑制性神经递质的功能。部分患者在饮酒后数小时内可能出现全面性强直阵挛发作，需严格戒酒。
4.光刺激
约5%的癫痫患者对闪烁灯光敏感，尤其是视频游戏、舞厅灯光等强闪烁刺激。这种光敏性癫痫易引发肌阵挛发作，佩戴防蓝光眼镜可降低风险。
5.药物因素
突然停用抗癫痫药物或自行减量会导致血药浓度波动，打破神经电活动平衡。漏服丙戊酸钠、卡马西平等药物时，容易诱发突破性发作，需严格遵医嘱用药。
癫痫患者应建立发作诱因记录本，避免接触个人敏感因素。建议每3-6个月进行脑电图和血药浓度监测，根据检查结果及时调整治疗方案，外出时可随身携带注明病情的医疗警示卡。