通常需要根据具体原因判断。若为偶尔或短期现象，可能与生理因素有关；若长期伴随其他异常症状，则需考虑疾病因素。
频繁丢三落四可能与近期压力过大、睡眠不足等生理性因素有关。高强度工作或学习会导致注意力分散，睡眠质量差也会影响大脑认知功能，此时通过调整作息、减轻压力或适当休息后，相关症状可能自行缓解。若症状由焦虑、抑郁等情绪问题引发，可能伴随情绪低落、兴趣减退等表现，需进行心理评估并结合认知行为疗法干预，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物调节神经递质。
部分疾病也可能导致记忆力和注意力下降。例如阿尔茨海默病早期常出现近期记忆减退，甲状腺功能减退可伴有反应迟钝，脑部器质性病变可能引发认知功能障碍。若症状持续超过3个月，或伴随性格改变、定向力障碍、肢体活动异常等情况，建议尽早就诊神经内科，通过颅脑MRI、甲状腺功能检测、认知功能量表等检查明确诊断。
日常生活中可通过建立物品固定存放位置、使用备忘录提醒等方式改善健忘现象。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，适当进行有氧运动促进脑部血液循环。若调整生活方式后症状无改善或进行性加重，应及时寻求专业医疗帮助。