痘印可以通过日常护理、饮食调理、物理治疗、药物治疗以及医美治疗等方式自然修复，且不会对皮肤造成明显损伤。建议根据痘印的严重程度和类型选择合适的方法，避免过度刺激皮肤。
1.日常护理
防晒是减少色素沉着的关键，紫外线会加重黑色素沉积。日常需使用SPF30以上的防晒霜，外出时配合遮阳帽防护。清洁皮肤时选择氨基酸类温和洁面产品，避免摩擦刺激痘印部位，同时保持皮肤湿润有助于修复屏障。
2.饮食调理
多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。补充维生素E和锌元素有助于促进皮肤修复，如坚果、深海鱼类等食物均含有这些成分。
3.物理治疗
局部按摩能促进血液循环，用指腹以打圈方式轻轻按压痘印区域，每次持续3-5分钟。对于红色痘印可采用冷敷法，用冷藏的生理盐水湿敷10分钟，可收缩毛细血管减轻红斑。
4.药物治疗
尿素维E乳膏外涂可滋润皮肤并淡化色素，建议每晚洁面后使用。使用药物前需做局部皮肤测试，出现刺痛需立即停用。
5.医美治疗
顽固性褐色痘印可考虑光子嫩肤治疗，通过选择性光热作用分解黑色素，需经专业皮肤科医生评估后操作。
修复期间需避免用手挤压痘痘，防止形成新痘印。日常保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠有助于皮肤自我修复。若痘印超过半年未改善或伴随增生性瘢痕，建议到正规医院皮肤科就诊。