饭后突然腹痛可能与消化不良、胃肠痉挛、急性胃肠炎等原因有关，可通过热敷、按摩、调整姿势、药物治疗等方法快速缓解。若症状持续或加重，需及时就医。
1.热敷
使用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷，温度不宜过高，时间控制在15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。注意避免烫伤皮肤，尤其是糖尿病患者和感觉减退者需谨慎。
2.按摩
取坐位或平卧位，双手搓热后以肚脐为中心顺时针轻柔按压腹部，力度适中，持续5-10分钟。按摩可促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，缓解因积食引起的胀痛。若按摩后疼痛加剧，需立即停止。
3.调整姿势
饭后适当散步10-15分钟，或采取左侧卧位休息，有助于减轻胃部压力。对于胃食管反流引起的疼痛，可保持上半身抬高的体位，利用重力作用减少胃酸反流刺激。
4.药物治疗
若疼痛持续不缓解，可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁片中和胃酸，或复方消化酶胶囊帮助消化。需注意药物禁忌症，如胃肠道出血患者禁用非甾体抗炎药。
若腹痛伴随呕吐、发热、便血等症状，或疼痛呈刀割样、持续超过2小时，应立即到消化内科就诊。日常需注意细嚼慢咽，避免进食过冷、过热或刺激性食物，饭后30分钟内不宜剧烈运动。反复发作的饭后腹痛建议进行胃镜或腹部超声检查，排除器质性疾病。