腹痛可能与受凉、胃肠痉挛、消化不良、胃肠炎、肠梗阻等原因有关，可通过热敷、按摩、调整饮食、药物治疗、就医处理等方式缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1.热敷
腹部受凉或胃肠痉挛引起的疼痛，可用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。
2.按摩
消化不良或轻微胀气时，可顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次5-10分钟。按摩力度要适中，配合腹式呼吸能促进胃肠蠕动，帮助气体排出，缓解腹胀引发的隐痛。
3.调整饮食
疼痛发作期应暂停进食2-4小时，待缓解后逐渐摄入米汤、粥类等清淡流食。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，每日少食多餐，每次进食量不超过200ml，减轻消化负担。
4.药物治疗
明确病因后可遵医嘱用药，胃肠痉挛可用消旋山莨菪碱片，细菌性胃肠炎可用诺氟沙星胶囊，腹泻可用蒙脱石散。需注意药物禁忌，如青光眼患者禁用解痉类药物。
5.就医处理
若出现持续绞痛、呕吐、便血、高热或腹部板状硬等症状，可能提示肠梗阻、阑尾炎等急腹症，需立即急诊处理。就医前应禁食禁水，保持平卧位，避免随意使用止痛药掩盖病情。
出现腹痛时建议先采取物理缓解措施，若症状未缓解或持续加重，应及时到消化内科就诊。避免自行滥用止痛药物，特别是阿司匹林等可能刺激胃肠道的药物。日常应注意饮食卫生，腹部保暖，保持规律作息，适当进行腹部肌肉锻炼以增强胃肠功能。