额头长痘反复发作可通过日常清洁、调整饮食作息、药物治疗、内分泌调节以及专业治疗等方式进行有效护理。具体护理方案需根据个人肤质、诱因及严重程度综合判断，必要时需就医明确病因。
1.日常清洁
每日用温和的氨基酸洁面产品清洁额头区域，避免过度揉搓或使用刺激性洗面奶。清洁后用控油型爽肤水调节皮肤PH值，配合无油配方的保湿乳液维持水油平衡。外出时需涂抹SPF30以上的防晒霜，防止紫外线刺激油脂分泌。
2.调整饮食作息
减少奶茶、蛋糕等高糖食品摄入，每日摄入糖分不超过25g。避免熬夜至凌晨，保证7小时以上睡眠时间，建议在23点前入睡。每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、跳绳等，每次持续30分钟以上促进新陈代谢。
3.药物治疗
皮损较轻者可局部涂抹0.025%维A酸乳膏。炎症明显的红肿痘可早晨点涂5%过氧苯甲酰凝胶，与维A酸类错开使用时间。若伴随脓疱形成，可短期使用夫西地酸乳膏等抗生素药膏。
4.内分泌调节
经期前爆痘严重者，建议在月经第2-5天检测性激素六项检查。确诊雄激素偏高者，可在医生指导下服用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。同时需排查多囊卵巢综合征，必要时进行超声检查。
5.专业治疗
顽固性痤疮可每月接受1次30%水杨酸化学换肤，改善毛囊角化。中重度痤疮建议进行光动力疗法，每周1次蓝光照射配合外敷5-氨基酮戊酸。愈后遗留痘印可选择点阵激光治疗，术后严格防晒3个月。
日常需避免用手触碰或挤压痘痘，接触额头的刘海应每日清洗，枕套每周更换2次。若护理2个月未见改善或出现囊肿结节，应及时到皮肤科进行真菌检测、毛囊虫检查等实验室诊断。治疗期间需停用粉底液等彩妆产品，改用医用修复敷料辅助皮肤屏障修复。