额头皱纹增多可能与防晒不足、频繁做表情动作、长期熬夜、吸烟饮酒、饮食不均衡等生活习惯有关。若排除自然衰老因素，需结合日常行为进行针对性调整。
1.防晒不足
紫外线中的UVA和UVB会穿透皮肤表层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤弹性下降。长期未做好防晒会导致表皮细胞受损，加速皮肤老化，形成静态皱纹。日常需使用SPF30以上的防晒霜，并配合遮阳帽等物理防护。
2.频繁做表情动作
皱眉、抬眉等反复的面部肌肉收缩会促使真皮层胶原断裂，动态纹逐渐转为永久性皱纹。
3.长期熬夜
睡眠不足会降低皮肤细胞夜间修复能力，影响表皮层水分锁闭功能。持续熬夜会导致皮质醇水平升高，抑制胶原蛋白合成，建议保持每天7小时深度睡眠，睡前使用含神经酰胺的修护面霜。
4.吸烟饮酒
尼古丁会收缩皮肤毛细血管，减少血氧供应；酒精代谢产物乙醛会引发氧化应激反应，加速端粒缩短。建议戒烟并限制酒精摄入，同时补充维生素C和谷胱甘肽等抗氧化剂。
5.饮食不均衡
高糖饮食会引起糖基化终末产物堆积，导致胶原交联硬化；缺乏维生素A、C、E及欧米伽-3脂肪酸会影响皮肤屏障功能。建议增加深色蔬菜、深海鱼类摄入，必要时补充胶原蛋白肽和透明质酸营养剂。
出现明显皱纹时，可考虑使用维A酸乳膏、维生素E乳等外用制剂，或选择射频、超声刀等光电治疗。若伴有皮肤松弛等严重老化表现，建议至皮肤科进行综合评估，制定个性化治疗方案。