儿童身高体重的正常发育通常可通过营养均衡、适量运动、定期监测以及疾病预防等方式促进，需结合多方面综合干预。若出现明显发育迟缓，建议及时至儿童保健科就诊。
1、营养均衡
每日需摄入足量蛋白质、钙及维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物。1-3岁幼儿每日应保证500ml奶制品，学龄儿童可适当增加豆制品和深色蔬菜摄入。需避免长期食用高糖、高脂零食，培养定时定量进餐习惯。
2、适量运动
建议每日进行1小时以上户外活动，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动可刺激骨骺板生长。学龄前儿童可通过跑跳游戏活动，青春期儿童可增加抗阻力训练，但需注意运动强度不宜超过骨骼承受范围。
3、定期监测
出生后应按保健手册要求定期测量身高体重，绘制生长曲线图。若连续2个监测周期低于同年龄同性别P3百分位，或年增长不足5cm，需进行骨龄检测、甲状腺功能等检查排除病理因素。
4、疾病预防
按时接种疫苗减少感染性疾病发生，及时治疗慢性腹泻、反复呼吸道感染等消耗性疾病。
建议每3个月测量一次身高体重，避免盲目使用增高保健品。若发现生长速率异常或伴随性早熟体征，应及时至儿童内分泌科就诊，通过骨龄评估、激素检测等明确病因，制定个体化干预方案。