饮食对儿童视力发育有重要影响，均衡的膳食可为视觉系统提供必要的营养素。维生素A、DHA以及叶黄素等成分对维持眼部健康、促进视网膜发育具有关键作用，缺乏可能导致视力问题。
1、维生素A
维生素A是构成视网膜感光细胞的重要成分，能维持角膜和结膜的正常功能。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物富含维生素A。若长期缺乏，可能引发夜盲症或干眼症，影响暗光环境下的视觉适应能力。
2、DHA
作为视网膜细胞膜的主要成分，DHA有助于提高视觉敏锐度及神经信号传导效率。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及核桃、亚麻籽等食物中含量较高。适量补充可促进婴幼儿视网膜发育，增强色彩分辨能力。
3、叶黄素
这类抗氧化物质能过滤蓝光，保护黄斑区免受氧化损伤。玉米、蛋黄及深绿色蔬菜是主要来源。研究表明，叶黄素摄入不足可能与近视发展相关，尤其在长时间使用电子屏幕的儿童群体中更为明显。
日常需注意控制高糖、高脂食物的摄入，过量糖分可能影响巩膜弹性，增加近视风险。建议增加鱼类、新鲜果蔬的摄入比例，定期进行视力筛查。若发现儿童出现视物模糊、频繁眨眼等症状，建议尽早就医检查。