年轻人耳鸣能否自愈需根据原因判断，生理性因素引起的通常可自愈，病理性因素所致则需治疗。多数情况下，若耳鸣与作息不规律、精神压力大等因素相关，通过调整生活方式可能缓解。
生理性耳鸣多见于长期熬夜、情绪焦虑或接触噪音后，这类情况下内耳供血暂时性紊乱会引发耳鸣。若及时消除诱因，如保证充足睡眠、放松心情或远离噪音环境，症状通常可在数小时至数日内自行消退。病理性耳鸣常伴随中耳炎、突发性耳聋、梅尼埃病等疾病，此类情况会出现持续加重的耳鸣，同时可能伴有听力下降、耳闷胀感等症状，需通过糖皮质激素、甲钴胺片、长春胺缓释胶囊等药物改善内耳微循环。
日常需避免长时间佩戴耳机，控制耳机音量不超过60分贝。若耳鸣持续超过一周，或伴有眩晕、头痛等症状，建议到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等检查。突发性耳聋患者若在72小时内接受规范治疗，听力恢复概率可达70%以上。