轻度耳鸣是否可以自愈需根据具体原因判断。若是短期生理性因素引起，通常可自行缓解；若由疾病导致，则需积极治疗。
生理性原因引发的轻度耳鸣，如近期过度疲劳、睡眠不足或短暂接触噪音，多数情况下充分休息后1-2周内可能自行消失。这类耳鸣通常不伴随听力下降或眩晕，通过调节作息、改善睡眠环境、远离噪音刺激等措施，症状可逐渐缓解。
病理性原因导致的耳鸣需引起重视，例如中耳炎患者常伴随耳痛、耳闷胀感，梅尼埃病可能伴有眩晕和波动性听力下降，听神经瘤可能出现进行性听力减退。这类疾病引发的耳鸣需通过药物治疗（如甲钴胺片、长春胺缓释胶囊、银杏叶提取物片等）、物理治疗或手术干预才能有效控制症状。
建议耳鸣持续超过两周或伴有其他异常症状时，及时到耳鼻喉科就诊进行纯音测听、声导抗测试等检查。日常生活中需注意避免长时间佩戴耳机，控制血压、血糖等基础疾病，适度进行有氧运动改善耳部微循环。