发烧期间需注意避免辛辣刺激、高糖高脂以及生冷食物，饮食以清淡易消化为主。发热时人体处于高代谢状态，不当饮食可能加重身体负担，甚至延缓恢复进程。
1、辛辣刺激食物
辣椒、酒精、浓茶等辛辣刺激性食物可能刺激消化道黏膜，导致胃肠蠕动加快，出现腹痛、腹泻等不适。发烧患者常伴有咽喉肿痛或胃肠道功能减弱，摄入此类食物可能加重局部炎症反应，影响退热药物吸收。
2、高糖高脂食物
蛋糕、炸鸡、肥肉等高糖高脂食物需要较长时间消化，可能加重消化系统负担。过量糖分摄入会暂时抑制白细胞吞噬功能，降低机体抵抗力。油炸食品产生的丙烯酰胺等物质可能刺激呼吸道，加剧咳嗽、咽痛等症状。
3、生冷食物
冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等生冷食物可能刺激咽喉和胃肠道，引发血管收缩反应，导致血液循环减慢，影响散热效率。部分患者食用后可能出现腹部绞痛、恶心呕吐等消化道症状，尤其是胃肠型感冒患者需特别注意。
发热期间建议选择小米粥、蒸南瓜、清汤面等温软食物，每日饮水量保持在1500-2000ml。若出现持续高热不退、意识模糊或进食困难，应及时就诊评估病情。注意保持饮食卫生，避免因食物污染引发二次感染。