发烧期间适合吃西瓜、香蕉、苹果等水果来缓解症状。这些水果富含水分、维生素及矿物质，有助于补充体液、调节电解质平衡，并促进身体恢复。
1、西瓜
西瓜含有约92%的水分，能够有效补充发烧导致的水分流失。其含有的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可帮助缓解炎症反应。西瓜中的天然糖分还能为身体提供能量，但需注意避免过量食用，以免加重肠胃负担。
2、香蕉
香蕉富含钾元素，每100克约含358毫克钾，有助于调节因高热出汗导致的电解质紊乱。其含有的维生素B6能促进蛋白质代谢，含有的果胶成分可缓解腹泻症状。建议选择成熟香蕉，避免食用未熟香蕉引起腹胀。
3、苹果
苹果含有果胶和膳食纤维，蒸煮后更易消化吸收，适合发烧期间胃肠功能较弱者。其中的槲皮素等黄酮类化合物具有抗炎作用，维生素C含量约为4毫克/100克，能辅助增强免疫力。建议去皮食用以减少纤维刺激。
发烧期间食用水果建议选择常温或微凉状态，避免冰镇导致血管收缩影响散热。每日摄入量控制在200-300克为宜，需注意观察有无过敏或胃肠不适反应。若持续高热超过3天或出现意识模糊等症状，应及时就医进行血常规等检查，遵医嘱配合药物治疗。