发烧期间通常可以吃粥类、汤类、果蔬汁等流食，这类食物易消化且富含营养。同时需注意避免辛辣、油腻食物，若症状较重需遵医嘱用药。
1、粥类
小米粥、南瓜粥、大米粥等谷物类流食含有丰富的碳水化合物，可为身体提供基础能量，缓解发烧导致的体力消耗。煮至软烂的粥类更容易被胃肠道吸收，适合食欲不振时补充营养。若伴有腹泻，可适当添加少量盐分维持电解质平衡。
2、汤类
蔬菜汤、鸡汤、鱼汤等不仅能补充水分，其中的蛋白质、维生素等营养素也有助于增强免疫力。例如鸡汤含有氨基酸和矿物质，可促进新陈代谢。制作时需撇去浮油，避免加重消化负担。若存在咽喉肿痛，可将汤品放至温热后少量多次饮用。
3、果蔬汁
苹果汁、梨汁、橙汁等富含维生素C和钾元素，能帮助调节体温。西蓝花、胡萝卜等蔬菜榨汁后可补充膳食纤维和抗氧化物质。建议选择新鲜食材现榨，避免添加糖分，饮用时可加温水稀释以减少对胃肠道的刺激。
发烧期间建议采取少食多餐的方式，单次进食量不超过200ml为宜。若持续高热超过3天，或出现精神萎靡、脱水等症状，应及时就医排查病因。用药需在医生指导下进行，不可自行服用退烧药或抗生素。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。