发烧时洗热水澡是否能帮助退烧需要根据具体情况判断。一般情况下，若处于体温上升阶段或高热持续期，洗热水澡可能加重不适；若处于体温下降阶段，适当温水擦浴可能有助于散热。
当体温处于上升期时，人体产热增加且散热减少，此时洗热水澡可能刺激血管扩张，导致热量流失过快，容易引发寒战、乏力等不适症状。若体温已处于高热状态且持续不退，长时间洗热水澡可能加速体液流失，造成脱水风险增加。当体温开始下降时，适当用32-34℃的温水擦拭大血管走行部位如颈部、腋窝等，可通过水分蒸发带走体表热量，但需注意避免水温过高或擦拭时间过长。
出现发热症状时建议优先选择物理降温方式，如减少衣物覆盖、调节室温至24-26℃、使用退热贴等。若体温超过38.5℃或伴随意识模糊、抽搐等症状，应及时就医明确发热原因。自行处理期间要避免酒精擦浴、冰水浸泡等刺激性降温方式，同时注意补充水分和电解质。