夏季预防痱子需通过日常护理减少汗液滞留和皮肤刺激。主要措施包括保持皮肤清洁干燥、选择透气衣物、使用护肤产品、调节环境温度以及合理饮食等，可有效降低痱子发生风险。
1、保持皮肤清洁干燥
夏季出汗较多时，建议每日用温水清洗皮肤，尤其是颈部、腋下等褶皱部位。清洁后需及时擦干水分，避免汗液长时间滞留。若出汗量大，可适当增加清洁次数，但不宜过度使用碱性肥皂，以免破坏皮肤屏障。
2、选择透气衣物
优先穿着棉质、亚麻等天然透气材质的宽松衣物，有助于汗液蒸发。避免穿着化纤类紧身衣物，减少皮肤摩擦和局部闷热。婴幼儿可选择吸汗性强的纯棉连体衣，并及时更换被汗浸湿的衣物。
3、使用护肤产品
可外用含氧化锌、炉甘石成分的爽身粉或洗剂，帮助吸湿止痒。但需注意粉末状产品应少量薄涂，避免在出汗后形成结块刺激皮肤。出现轻微痱子时，可用金银花煮水晾凉后擦拭皮肤。
4、调节环境温度
保持室内通风，室温建议控制在26℃左右。使用空调或风扇时避免冷风直吹，湿度较高时可配合除湿设备。婴幼儿睡眠时建议在背部垫吸汗巾，并定时翻身避免局部受压出汗。
5、合理饮食补水
夏季宜多摄入西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，每日饮水量不少于1500ml。避免过量食用辛辣刺激食物，婴幼儿喂养后需及时擦净奶渍或食物残渣，防止汗液与污物混合加重毛孔堵塞。
日常需注意观察易出汗部位皮肤状态，出汗后及时擦干并更换衣物。若已出现密集痱疹或继发感染出现脓疱，应避免抓挠，并在医生指导下使用抗菌药膏。婴幼儿及体胖者夏季更需加强皮肤护理，必要时可咨询皮肤科医师。