饮食不当可能会加重粉刺，但具体影响因人而异。粉刺的形成与多种因素有关，饮食仅是其中之一。
高糖、高脂食物可能促进皮脂分泌，导致毛孔堵塞。例如，摄入过多甜食或油炸食品会刺激胰岛素水平升高，间接增加皮脂腺活跃度。乳制品中的激素成分也可能影响内分泌，部分人群摄入后会出现粉刺加重的情况。此外，个体对食物的敏感性不同，如辛辣食物本身不直接导致粉刺，但可能引发皮肤血管扩张，使已有的炎症反应更明显。
若发现粉刺与饮食存在关联，可尝试减少相关食物的摄入，并观察皮肤状态变化。日常需保持均衡饮食，增加富含维生素和膳食纤维的食物。若调整饮食后仍无改善，建议到皮肤科就诊排查其他诱因，如激素水平异常或细菌感染等。