风湿性关节炎患者日常需通过防寒保暖、适度锻炼、调整饮食等方式预防病情加重，同时应定期复查并保持良好心态。若出现关节肿痛加剧或活动受限等情况，需及时就医调整治疗方案。
1、防寒保暖
寒冷刺激可能导致局部血管收缩，加重关节炎症反应。患者需注意关节部位保暖，避免直接接触冷风或凉水。居住环境应保持干燥通风，寒冷季节可佩戴护膝、手套等防护用品。
2、适度锻炼
规律进行关节功能锻炼有助于维持关节活动度，如游泳、太极拳等低冲击运动。每日可进行15-30分钟关节屈伸训练，注意避免爬楼梯、登山等加重关节负荷的活动，运动后出现持续疼痛需暂停锻炼。
3、调整饮食
适当增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、坚果等食物，减少红肉及高嘌呤食物摄入。营养均衡的膳食有助于减轻炎症反应，肥胖患者需控制每日热量摄入以减轻关节负担。
4、定期复查
每3-6个月需复查血沉、C反应蛋白等炎症指标，配合医生进行关节超声或X线检查。长期服用药物的患者应定期监测肝肾功能，出现药物副作用时需及时调整治疗方案。
5、心理调节
焦虑抑郁情绪可能通过神经内分泌机制加重炎症反应。患者可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，参加病友互助小组有助于建立积极治疗信心，必要时可寻求专业心理疏导。
风湿性关节炎患者需注意劳逸结合，保证每日7-8小时优质睡眠。日常可辅以40-45℃局部热敷缓解晨僵症状，但急性发作期出现关节红肿热痛时应避免热疗。治疗期间严格遵医嘱使用药物，不可自行增减剂量或停药。