茯苓作为一味常见的中药材，具有健脾安神、利尿祛湿、调节脾胃、舒缓情绪以及改善心脾两虚等功效，对改善失眠有一定辅助作用。
1、健脾安神
中医认为脾虚会导致心神失养，引发失眠多梦。茯苓能通过补益心脾的作用，增强脾脏运化功能，从而安定神志，缓解入睡困难、易醒等症状。
2、利尿祛湿
体内湿气过重可能引起头重昏沉、夜间难以安眠。茯苓具有利水渗湿的功效，可促进体内多余水分代谢，减轻因湿邪困阻导致的精神不振和睡眠质量下降。
3、调节脾胃
茯苓归脾经，能改善脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等问题。脾胃功能恢复后，气血生化充足，有助于缓解因消化不良引发的夜间辗转反侧。
4、舒缓情绪
茯苓含有三萜类化合物等成分，可调节中枢神经系统功能，减轻焦虑和烦躁情绪。这种镇静作用能帮助患者更快进入放松状态，延长深度睡眠时间。
5、改善心脾两虚
针对心脾两虚型失眠，茯苓常与酸枣仁、龙眼肉等配伍使用。这类患者多表现为健忘、心悸，茯苓通过补益心脾、养血安神的协同作用改善整体睡眠结构。
使用茯苓改善失眠时，建议在中医师指导下进行辨证施治，可配伍其他安神药材增强疗效。日常需保持规律作息，避免睡前过度兴奋，阴虚火旺者需谨慎使用茯苓。若失眠持续超过两周或伴有器质性疾病，应及时就医排查病因。