负反馈调节是生物体维持生理平衡的重要机制，主要通过激素水平调节、体温调节、血压调节等方式实现动态平衡。其核心在于通过反向抑制或促进，使生理指标稳定在正常范围内。
1、激素水平调节
当体内某种激素水平升高时，负反馈机制会抑制其进一步分泌。例如，血糖升高会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，胰岛素促进细胞摄取葡萄糖，使血糖下降；当血糖降低至正常水平后，胰岛素分泌随之减少。相反，低血糖会促使胰岛α细胞分泌胰高血糖素，促进肝糖原分解，使血糖回升。这一循环确保血糖浓度维持在3.9~6.1mmol/L范围内。
2、体温调节
下丘脑体温调节中枢通过负反馈维持体温恒定。当体温超过37℃时，皮肤血管扩张、汗腺分泌增加以促进散热；当体温低于正常值时，骨骼肌战栗产热，同时皮肤血管收缩减少散热。例如，运动后体温升高0.5℃即可触发散热机制，使体温快速回归正常范围。
3、血压调节
颈动脉窦和主动脉弓的压力感受器实时监测血压变化。当血压升高时，信号传至延髓心血管中枢，通过抑制交感神经、激活副交感神经，使心率减慢、血管舒张，血压回落。反之，血压过低时会增强心脏收缩力和血管紧张度。例如，急性失血导致血压下降至80/50mmHg时，该机制可在数分钟内启动代偿反应。
负反馈调节的精确性依赖于传感器、中枢和效应器的协同作用。若因疾病导致某一环节异常（如糖尿病患者的胰岛素抵抗），则可能引发稳态失衡。日常应保持规律作息、均衡饮食，减少外界刺激对生理系统的干扰。若出现持续高热、血压剧烈波动等异常，需及时就医排查病理因素。