肝斑和黄褐斑的日常护理方式基本相同，两者属于同一种皮肤问题的不同名称。黄褐斑是一种常见的获得性色素沉着斑，而肝斑是黄褐斑的俗称，可能与中医理论中“肝郁气滞”相关，但现代医学认为其发病机制与紫外线、激素水平及皮肤屏障功能有关。
日常护理需重点围绕防晒、保湿和减少刺激展开。防晒是核心措施，建议使用SPF30以上的广谱防晒霜，并配合遮阳帽等物理遮挡。保湿应选择温和的修护类护肤品，含有神经酰胺或透明质酸等成分有助于维护皮肤屏障。需避免使用含酒精、香料等刺激性成分的化妆品，谨慎进行激光、果酸焕肤等可能加重色素沉着的医美项目。饮食方面可增加富含维生素C、维生素E的果蔬，同时保持规律作息以调节内分泌。
若色斑持续加重或伴有其他皮肤异常，建议及时到皮肤科就诊。医生可能会根据情况开具氢醌乳膏、氨甲环酸等药物，或采用低能量激光等综合治疗方案。日常护理需长期坚持，同时避免自行使用不明成分的祛斑产品，以免造成皮肤损伤。