肝囊肿患者通常需要避免剧烈跑跳、高强度力量训练、挤压腹部的运动、极限运动以及长时间持续运动等，以免加重病情或引发并发症。日常锻炼需结合自身情况，在医生指导下选择适宜强度。
1、剧烈跑跳
快速奔跑、跳绳、打篮球等剧烈运动会导致肝脏在腹腔内大幅度晃动，可能造成囊肿包膜牵拉或破裂。尤其当囊肿直径超过5厘米时，剧烈运动后易出现右上腹隐痛或胀痛。
2、高强度力量训练
硬拉、举重、负重深蹲等力量训练会导致腹腔压力骤增，可能挤压肝脏导致囊肿出血或破裂。进行此类运动时腹内压可升高至200mmHg以上，对囊肿形成直接压迫。
3、挤压腹部的运动
仰卧起坐、平板支撑、普拉提卷腹等需要腹部发力的运动，可能直接压迫肝区。某些瑜伽姿势如船式、弓式也会使腹部前侧皮肤产生明显牵拉，增加囊肿表面张力。
4、极限运动
高山速降、蹦极、过山车等极限运动产生的瞬时加速度和冲击力，可能引发囊肿内部液体剧烈震荡。
5、长时间持续运动
马拉松、长途骑行等超过1小时的有氧运动，可能因肝脏代谢负担加重导致囊肿体积增大。运动过程中产生的氧化应激反应也会影响囊肿周围正常肝细胞功能。
肝囊肿患者建议选择散步、太极拳、八段锦等低强度运动，单次锻炼时间控制在30分钟以内。运动过程中若出现右上腹绞痛、恶心呕吐或肩部放射痛，应立即停止活动并及时就诊。定期通过超声检查监测囊肿大小变化，每半年复查一次较为适宜。