肝脏自检无法准确判断其位置是否正常，但可通过触摸大致定位。肝脏大部分位于右季肋区，即右侧肋骨下方，但具体形态和位置需通过医学检查确认。
自检时需保持仰卧位，双腿微屈使腹壁放松。右手四指并拢，沿右侧锁骨中线从肋缘下轻缓向腹部深压，吸气时肝脏可能下移触及指尖。但受腹部脂肪厚度、肌肉紧张度等因素影响，触诊结果并不完全可靠。若触及硬块或伴有压痛，可能提示异常。
观察伴随症状也有参考价值，如出现皮肤黄疸、蜘蛛痣、肝区持续隐痛、食欲减退等表现时需警惕。但需注意，约30%的肝脏疾病早期并无明显症状。确诊肝脏位置和形态异常需依靠腹部B超、CT或MRI等影像学检查，这些检查可清晰显示肝脏边界、测量实际大小，并能发现占位性病变。
建议每年进行1次常规体检，包含肝功能检查和肝脏超声检查。肝硬化高危人群如有乙肝病史者，应每3-6个月复查。日常避免自行按压肝区，过度用力可能造成组织损伤，异常体征应及时由肝胆外科医生进行专业评估。