儿童感冒期间适合吃的营养饭菜一般有易消化的粥类、富含维生素的蔬菜水果以及清淡的蛋白质食物，具体需根据患儿情况调整。以下是一些常见的选择：
1、易消化的粥类
儿童感冒时胃肠功能较弱，南瓜粥、小米粥或青菜瘦肉粥等流质或半流质食物能减少消化负担，同时补充水分和碳水化合物。粥类可添加少量胡萝卜、菠菜等蔬菜碎，增加膳食纤维和维生素摄入，有助于维持体力。
2、富含维生素的蔬菜水果
西兰花、西红柿等煮软的蔬菜可提供维生素C和抗氧化物质，帮助增强免疫力。苹果、梨等水果可蒸熟或制成泥，既能补充水分，又能缓解咽喉不适。需避免酸性较强的柑橘类水果，以免刺激呼吸道。
3、清淡的蛋白质食物
水煮鸡蛋、清蒸鱼肉或豆腐等低脂高蛋白食物，可为身体恢复提供必需氨基酸。鸡肉可撕成细丝加入粥中，避免油炸或红烧等油腻做法，防止加重咳嗽或消化不良。
儿童感冒期间需保持饮食清淡，避免生冷、辛辣或过甜食物。若出现持续发热、食欲显著下降或脱水症状，应及时就医评估，遵医嘱进行补液或药物治疗。