感冒喉咙痛期间适量吃梨、柑橘类水果、苹果等更有效，建议选择水分含量高且富含维生素的水果，必要时需配合药物治疗。如果症状加重或持续不缓解，需及时就医。
梨含有丰富的水分和膳食纤维，有助于缓解咽喉干燥和疼痛感。其含有的天然果糖和水分能够润滑咽喉黏膜，减轻咳嗽或吞咽时的刺激。感冒期间可以将梨蒸煮或炖汤，避免生冷刺激。
柑橘类水果如橙子、柚子富含维生素C和类黄酮物质，能够增强免疫力并促进咽喉部炎症修复。维生素C参与体内抗氧化过程，有助于缩短感冒病程。但需注意避免过量食用，以免酸性成分刺激咽喉黏膜。
苹果含有多种维生素、果胶及抗氧化成分，能够辅助缓解咽喉不适。其中的多酚类物质具有抗炎作用，可减轻局部黏膜充血。建议选择成熟度较高的苹果，或蒸煮后食用以减少对咽喉的物理刺激。
感冒期间需保持饮食清淡，避免过热、辛辣或坚硬食物刺激咽喉。若喉咙痛伴随发热、咳嗽加剧等症状，应及时遵医嘱使用连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎口服液等药物进行抗病毒或对症治疗。日常注意多饮温水，保持室内湿度适宜。