感冒咳嗽时通常可以吃梨、白萝卜、百合等食材帮助止咳化痰。这些食材具有一定辅助缓解症状的作用，但无法替代药物治疗，必要时需遵医嘱用药。
1、梨
梨含有丰富的水分、维生素及膳食纤维，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的功效。感冒咳嗽时可将梨与冰糖炖煮，有助于缓解咽喉干痒、痰液黏稠等症状，但需注意避免过量食用引起肠胃不适。
2、白萝卜
白萝卜中的芥子油成分能促进呼吸道纤毛运动，帮助排出痰液。其含有的维生素C和锌元素可辅助增强免疫力。建议将白萝卜切片煮水或与蜂蜜搭配食用，对痰多咳嗽有一定缓解作用。
3、百合
百合含有黏液质及生物碱等成分，中医常用其润肺止咳。对于干咳少痰、咽喉干燥的情况，可将鲜百合与银耳、莲子等食材炖汤，有助于滋阴润肺，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
日常需保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。若咳嗽持续超过1周、痰液变黄或伴有发热，应及时到呼吸内科就诊。注意保持室内空气湿润，适当增加饮水量以稀释痰液，促进排出。