感冒咳嗽期间饮食调理的推荐食物通常包括雪梨、白萝卜、蜂蜜、生姜以及银耳等。这些食物可通过不同方式辅助缓解症状，但需注意适量食用，并避免辛辣刺激类食物。
1、雪梨
雪梨含有丰富的水分及维生素，具有润肺生津的作用。其含有的果胶和膳食纤维可缓解咽喉干燥，中医认为雪梨性凉，能清肺热，适合干咳或痰少黏稠时食用。建议将雪梨切块炖煮后食用，避免生冷刺激。
2、白萝卜
白萝卜中的芥子油成分能促进呼吸道黏液排出，具有化痰功效。其含有的维生素C和锌元素可辅助增强免疫力。中医认为白萝卜可清热生津，适合咳嗽伴有黄痰时煮水或炖汤食用，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
3、蜂蜜
蜂蜜含有多酚类物质和酶类成分，能覆盖咽喉黏膜形成保护层，缓解刺激性干咳。建议用温水冲泡饮用，但需注意1岁以下婴幼儿禁用，糖尿病患者需控制摄入量。
4、生姜
生姜中的姜辣素具有驱寒作用，可促进血液循环，改善风寒型咳嗽。建议切片煮水或加入热粥中食用，但阴虚火旺或喉咙肿痛者应慎用。
5、银耳
银耳富含银耳多糖和胶质，能滋阴润肺，改善因燥邪引起的咳嗽。可搭配百合、莲子炖煮成羹，适合夜间干咳明显者适量食用。
日常需保持每日1500-2000ml温水摄入，避免坚果、油炸食品等易刺激喉咙的食物。若咳嗽持续超过1周，或伴有发热、胸痛、咯血等症状，应及时到呼吸内科就诊。用药需在医生指导下进行，不可自行服用镇咳药物掩盖病情。