感冒恢复期通常可以适量喝牛奶补充营养，但需结合个人身体情况调整。牛奶含有丰富的蛋白质、钙及维生素，有助于促进机体修复和免疫力提升。
对于多数人而言，感冒恢复期饮用牛奶不会加重病情。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白容易被消化吸收，可为身体提供必要的营养支持。若患者无乳糖不耐受或明显胃肠不适症状，适量饮用温热的牛奶有助于补充水分和能量。但部分人群在感冒期间可能出现暂时性乳糖酶分泌减少，饮用过量牛奶可能引发腹胀、腹泻等不适，此时可选择低乳糖或发酵乳制品替代。
如果感冒伴随发热、咽痛或胃肠道症状，建议优先选择清淡易消化的流质或半流质饮食，如粥、汤类等。饮用牛奶后若出现不适，可暂停并观察身体反应。恢复期仍需保证均衡饮食，适当增加富含维生素C的水果和蔬菜摄入，避免辛辣刺激性食物。
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