感冒初期适当洗热水澡一般有助于缓解症状，但需结合个人体质和病情严重程度判断。合理控制水温、时长以及洗浴后的保暖措施较为关键，若出现高热或体力不支则不建议洗浴。
洗热水澡能通过促进体表血液循环加速新陈代谢，帮助排出体内毒素，缓解感冒引发的肌肉酸痛和乏力感。温水蒸气还可湿润鼻腔黏膜，减轻鼻塞、流涕等呼吸道症状。但水温不宜超过40℃，时间控制在10-15分钟，避免因长时间处于密闭环境导致缺氧或出汗过多引发虚脱。洗浴后需立即擦干身体并穿戴保暖衣物，防止二次受凉加重病情。
患有高热（体温超过38.5℃）或存在明显畏寒、头晕等症状时，洗热水澡可能加重血管扩张导致血压下降，甚至诱发晕厥。婴幼儿及年老体弱者需谨慎选择洗浴时机，建议在精神状态较好、体温稳定的情况下进行。洗浴后适量饮用温开水或姜茶有助于维持体液平衡。
感冒期间需保持合理作息，注意室内空气流通。若洗浴后出现寒战、头痛加剧等情况，应及时停止并观察症状变化。持续发热超过三天或伴随呼吸困难等症状，应尽快到呼吸内科就诊进行血常规等检查，遵医嘱规范治疗。