感冒期间洗热水澡的时间一般建议控制在10-15分钟。适当洗热水澡有助于促进血液循环，但需注意避免时间过长导致体力消耗。
感冒时人体处于较虚弱的状态，热水澡时间过长可能引起血管过度扩张，导致头晕或乏力。同时浴室密闭环境容易缺氧，尤其是伴有发热症状时，更应缩短洗浴时间至10分钟以内。水温建议保持在38-40℃之间，过高的水温会加速体表水分蒸发，可能加重鼻塞等不适症状。
洗浴后需立即擦干身体并做好保暖，避免受凉加重病情。若出现明显乏力、胸闷或呼吸不畅等情况，应及时停止洗浴并卧床休息。感冒期间建议优先选择温水擦浴的方式清洁身体，既能保持卫生又可减少体力消耗。若症状持续加重或伴有高热，应及时就医进行规范治疗。