感冒时洗澡需要注意水温、时间以及保暖等事项，以免加重病情或引发不适。合理调整洗浴方式有助于缓解症状并促进恢复。
1、水温
感冒期间洗澡建议使用温水，温度控制在38-40℃较为适宜。水温过高可能导致血管扩张，加速体内水分流失，容易引起头晕、乏力等不适；水温过低则可能刺激皮肤，诱发寒战或鼻塞加重。对于伴有发热的患者，适当温水擦浴还能辅助物理降温。
2、时间
洗澡时间需控制在5-10分钟内，避免长时间处于密闭潮湿环境。感冒时人体抵抗力较弱，浴室蒸汽可能加重呼吸道负担，引发胸闷或呼吸困难。体虚乏力者更需缩短洗浴时间，必要时可采取擦浴替代淋浴。
3、保暖
洗浴前后需做好保暖措施，及时擦干身体并更换干净衣物。头发需完全吹干后再离开浴室，避免头部受凉加重头痛症状。冬季应注意提前预热浴室至24-26℃，洗浴后立即进入温暖房间，防止温差过大诱发血管收缩。
感冒期间应避免空腹或饭后立即洗澡，体弱者可选择中午时段进行。若出现高热不退、剧烈咳嗽或胸闷气促等症状，应及时暂停洗浴并就医检查。恢复期间保持充足休息，适量增加温水摄入，有助于病情康复。