高敏人群日常预防过敏通常需要避免接触过敏原、保持环境卫生、增强免疫力等。由于个体差异，具体的预防措施可能存在不同，建议结合自身情况调整。
1、避免接触过敏原
高敏人群应明确自身过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等，并在日常生活中尽量避免接触。外出时可佩戴口罩和护目镜，减少与过敏原的直接接触。对于食物过敏者，需仔细阅读食品成分表，避免误食致敏食物。
2、保持环境卫生
定期清洁居住环境，使用防螨床品和空气净化器，保持室内湿度在50%以下抑制霉菌滋生。每周用热水清洗床单被套，避免地毯和毛绒玩具积聚灰尘。开窗通风时注意花粉浓度预报，选择无风或雨后时段通风。
3、增强免疫力
保持规律作息和均衡饮食，适量增加富含维生素C的果蔬摄入。每周进行3-4次有氧运动，如游泳或慢跑，每次持续30分钟以上。压力过大会降低免疫调节能力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。
日常建议穿着棉质透气衣物，避免化纤材料刺激皮肤。若出现皮肤瘙痒、打喷嚏等过敏先兆，可立即用生理盐水冲洗接触部位。建议每年进行过敏原筛查，及时更新预防方案，必要时在医生指导下进行脱敏治疗或使用抗组胺药物预防。