长期高血压可能引发心脑血管疾病、肾脏损伤、视网膜病变等多种并发症，需通过药物控制、饮食调整等方式预防。其危害主要与持续高压对器官的损害相关，而预防需结合生活习惯干预与医疗管理。
1、心脑血管疾病
长期高血压会加速动脉粥样硬化，增加心脏负荷，导致心肌肥厚、冠心病甚至心肌梗死。同时脑部血管在高压下易破裂或形成血栓，引发脑卒中。预防需遵医嘱服用氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药，将血压控制在140/90mmHg以下。
2、肾脏损伤
高血压导致肾小球内高压，逐渐损伤肾功能，可能发展为慢性肾病或肾衰竭。日常需限制每日盐摄入量低于5克，避免腌制食品，同时补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，减轻肾脏负担。
3、视网膜病变
眼底血管长期承受高压会引起出血、渗出，导致视力下降甚至失明。建议每年进行眼底检查，出现视物模糊需立即就医，必要时使用改善微循环药物如羟苯磺酸钙胶囊。
4、动脉硬化
血压升高加速血管内皮损伤，促使脂质沉积形成斑块。需保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳，配合阿托伐他汀钙片等降脂药物使用。
5、认知功能下降
脑部长期供血异常可能引发血管性痴呆。建议通过血压监测仪每日早晚测量记录，保持规律作息，并定期进行认知功能评估。
预防高血压并发症需严格遵循医嘱用药，不可自行增减药量。建议采用低钠高钾的DASH饮食模式，戒烟限酒，保持BMI小于24。若出现头痛、胸闷或尿量异常，应及时到心血管内科就诊，完善心电图、肾功能等检查，早期发现器官损害迹象。