高原地区紫外线强烈、气候干燥且温差大，护肤需重点关注防晒、保湿、修复等问题。常见的护肤注意事项主要包括防晒保护、加强保湿、屏障修复、适度清洁以及唇部护理等。
1、防晒保护
高原紫外线强度是平原的3-5倍，易导致皮肤晒伤、色斑和光老化。建议选择SPF50+、PA++++的高倍防晒霜，每2小时补涂一次，配合宽檐帽、墨镜等物理遮挡。避免正午时段长时间暴露于阳光下。
2、加强保湿
高原空气湿度常低于30%，角质层水分流失速度加快。需使用含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次。随身携带保湿喷雾及时补水，晚间可敷用保湿面膜增强锁水。
3、屏障修复
干燥寒冷环境易破坏皮肤屏障，引发泛红、脱屑。建议选用含角鲨烷、马齿苋提取物的修护霜，避免使用含酒精、果酸等刺激性成分的护肤品。出现严重敏感时可局部使用医用敷料。
4、适度清洁
建议使用氨基酸类温和洁面产品，水温控制在32-35℃。避免频繁去角质，每周深层清洁不超过1次。洁面后3分钟内及时涂抹护肤品，防止水分蒸发。
5、唇部护理
高原干裂性唇炎发生率较高，需选用含蜂蜡、维生素E的润唇膏，每日涂抹5-6次。避免舔舐嘴唇，出现脱皮时不要强行撕扯，可夜间厚敷凡士林修复。
在高原期间应保证每日饮水2000ml以上，适量补充维生素C和维生素E。若出现皮肤灼痛、持续性红斑或肿胀等严重晒伤症状，应及时就医处理。注意避免同时使用多种功效型护肤品，给皮肤适应高原环境的缓冲期。