高原反应的缓解方法包括停止活动并休息、吸氧治疗、药物治疗以及及时就医等，需根据症状严重程度选择合适方式。常见缓解措施如下：
1、停止活动并休息
发生高原反应后需立即停止一切活动，保持静卧状态，减少氧气消耗。注意做好身体保暖，避免因寒冷加重血管收缩，导致缺氧情况加剧。建议选择通风良好的环境休息，等待症状自然缓解。
2、吸氧治疗
通过鼻导管或面罩吸氧能快速提高血氧饱和度，缓解头晕、气短等症状。建议选择低流量持续吸氧，氧流量控制在1-2L/分钟，避免高浓度吸氧引发氧中毒。便携式氧气瓶在高原旅行时可作为应急使用。
3、药物治疗
头痛剧烈者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。恶心呕吐症状明显时，可用甲氧氯普胺片缓解。地塞米松片、乙酰唑胺片等药物能减轻脑水肿，但需在医生指导下使用。
4、及时就医
若出现意识模糊、咳粉红色泡沫痰、尿量减少等严重高原反应症状，需立即转移到低海拔地区。医疗机构可进行高压氧舱治疗，静脉输注甘露醇注射液降低颅内压，必要时需使用无创呼吸机辅助通气。
出现高原反应后需避免继续登高，保证每日饮水量2000-3000ml。进入高原前可阶梯式适应海拔变化，有严重心肺疾病者不宜进入高原地区。症状持续加重时应立即终止行程，拨打急救电话寻求专业医疗救援。