隔着玻璃晒太阳时，由于玻璃阻隔了大部分紫外线，其效果会受到一定影响。是否能达到预期作用需结合晒太阳的具体目的来判断。
玻璃对紫外线的阻隔程度取决于玻璃类型。普通玻璃通常可阻挡90%以上的中波紫外线UVB，而长波紫外线UVA仍有约30%~50%透过率。对于促进皮肤合成维生素D而言，起关键作用的UVB被阻隔后，实际合成效率可能不足户外直接日照的10%。但若晒太阳仅为取暖或调节昼夜节律，玻璃的存在并不影响红外线透过的温热效应。
建议需要维生素D补充的人群每日在无遮挡环境下接受10-15分钟日照，注意避开正午强紫外线时段。特殊人群如婴幼儿、骨质疏松患者晒太阳时，应保证皮肤直接接触阳光，同时做好眼部防护。使用防晒霜或穿戴防晒衣物时，需相应延长日晒时间。