隔着玻璃晒太阳通常会影响维生素D的合成效果，一般建议选择直接暴露在阳光下的方式。
人体皮肤合成维生素D主要依赖阳光中的中波紫外线（UVB）。普通玻璃会阻挡大部分UVB的穿透，例如普通窗玻璃可过滤90%以上的UVB，导致到达皮肤的紫外线不足以有效促进维生素D的合成。若长期隔着玻璃晒太阳，可能无法满足人体对维生素D的需求。
若因环境限制无法直接接触阳光，可通过其他途径补充维生素D，例如食用富含维生素D的食物（如深海鱼类、蛋黄等），或在医生指导下口服维生素D补充剂。对于需要监测维生素D水平的人群，建议定期进行血液检测并遵医嘱调整补充方案。