葛根对于女性更年期可能具有一定的缓解作用，但效果因人而异。葛根含有大豆异黄酮等植物雌激素成分，可能对改善部分更年期症状有所帮助，但需在医生指导下使用。
葛根中的异黄酮类物质具有类似雌激素的生物活性，可部分弥补更年期女性体内雌激素水平的下降。研究表明，这类成分可能通过调节内分泌系统，减轻潮热、盗汗等血管舒缩症状。但植物雌激素的效力仅为人体雌激素的千分之一左右，且不同个体的吸收转化效率差异较大。此外，葛根中含有的葛根素等黄酮类化合物可能对改善更年期相关的心悸、失眠等症状有一定辅助作用。
更年期女性若考虑使用葛根，建议优先选择通过正规渠道购买的合格产品，避免自行采集加工。日常可适当食用葛根粉、葛根茶等制品，但每日摄入量不宜超过30克生药量。需注意，部分人群可能出现胃肠道不适或过敏反应，合并子宫肌瘤、乳腺增生等雌激素敏感性疾病患者应慎用。更年期症状明显者应及时就诊，在医生指导下进行规范治疗。
更年期管理需采取综合措施，建议保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，每日摄入足量钙质和维生素D。症状严重时可遵医嘱使用雌孕激素联合疗法，或选择盐酸帕罗西汀等非激素类药物。定期进行妇科检查和骨密度监测有助于早期发现相关并发症。