更年期症状是否会自行消失，通常需要根据症状严重程度和持续时间进行判断，不能一概而论。多数女性在进入更年期后，随着激素水平逐渐稳定，症状会自然缓解。
更年期症状的出现与卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降密切相关。对于症状较轻的女性，如偶尔出现潮热、情绪波动或轻微失眠，这些症状可能在1~3年内逐渐减轻并消失。在此期间，保持规律作息、均衡饮食以及适度运动有助于改善不适感。而对于症状较重的女性，如频繁潮热、严重失眠或骨质疏松，可能需要医疗干预。这类症状可能持续5~10年，若未及时治疗，部分症状甚至可能长期存在。
若更年期症状已明显影响日常生活，建议及时到妇科或内分泌科就诊。医生会根据具体情况给予激素替代疗法、植物雌激素补充或镇静类药物等治疗方案。同时需注意，自行服用保健品可能无法有效缓解症状，需在专业指导下进行治疗和调理。