佝偻病是一种因维生素D缺乏导致的骨骼发育障碍性疾病，常见于婴幼儿。预防佝偻病最有效的方法包括补充维生素D、增加日晒、合理饮食、孕期保健以及定期体检等。
1、补充维生素D
婴幼儿出生后需遵医嘱服用维生素D制剂，如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，以促进钙磷吸收。母乳喂养的婴儿更需注意补充，因母乳中维生素D含量较低。
2、增加日晒
每天保证婴幼儿皮肤暴露在阳光下10~30分钟，避开正午强光时段。紫外线可促使皮肤合成维生素D，但需注意避免晒伤，玻璃会阻挡紫外线，建议在户外活动。
3、合理饮食
添加辅食后，应摄入富含钙和维生素D的食物，如配方奶粉、蛋黄、深海鱼类等。儿童及青少年需保持均衡饮食，避免挑食导致营养不良。
4、孕期保健
孕妇妊娠期需保证充足维生素D和钙摄入，可遵医嘱服用复合维生素或钙片，多晒太阳，预防胎儿先天性佝偻病。
5、定期体检
婴幼儿应按时进行健康检查，监测骨骼发育情况。若出现多汗、夜惊、方颅等早期症状，需及时检测血钙、血磷及维生素D水平，尽早干预。
日常需注意避免过度遮盖婴幼儿皮肤，避免长期使用防晒霜影响维生素D合成。早产儿、低体重儿等高风险人群应在医生指导下调整补充剂量。若已出现骨骼畸形，需及时就医进行矫正治疗。