股骨头康复训练需注意循序渐进、避免负重、遵循专业指导等事项。科学合理的训练有助于促进恢复，同时降低二次损伤风险。
1、循序渐进
康复初期需从被动关节活动开始，逐渐过渡到主动运动。建议先在床上进行踝泵运动、直腿抬高训练，待肌力恢复后再尝试床边坐立、扶拐站立等动作。训练强度应控制在关节无痛范围内，禁止突然增加运动量或进行跑跳等冲击性动作。
2、避免负重
术后或坏死急性期需严格拄拐3-6个月，减轻股骨头承重压力。日常行走建议使用助行器分担体重，坐立时保持双膝分开避免髋关节内收。康复期间禁止提重物、久站久行，乘坐交通工具时应选择有支撑的座位。
3、遵循专业指导
需在康复医师指导下制定个性化方案，结合超声波、低频电刺激等物理治疗。训练后出现关节肿胀、夜间痛加剧等情况需立即暂停训练并复查。定期拍摄X线片监测股骨头血供情况，根据影像学变化调整负重时间。
进行康复训练期间需保持均衡营养，每日补充800-1200mg钙质及维生素D。睡眠时建议采用仰卧位并在双腿间夹软枕，避免侧卧压迫患肢。若训练后持续疼痛超过2小时或出现关节活动度下降，应及时就诊复查股骨头愈合情况。